A Samsung 2025-ben készített hazai, reprezentatív felmérése egyértelműen rámutatott, hogy a magyar lakosság többsége nem alszik eleget, és a pihenés minősége sem kielégítő. A megkérdezettek átlagosan hat-hét órát töltenek alvással, de több mint egyharmaduk csupán közepesnek ítéli azt. A visszaalvás nehézsége különösen sokakat érint, a lakosság kétharmada ugyanis küzd azzal, hogy éjszakai felébredés után újra álomba merüljön. Nem csoda, hogy mindössze minden harmadik ember ébred valóban kipihenten.
A szakértők szerint a pihentető alvás hiánya nem pusztán kellemetlenség, hanem komoly egészségügyi következményekkel járhat. Alvás közben zajlanak a szervezet regenerációs folyamatai, a hormonális egyensúly helyreállítása, a stressz feldolgozása, az emésztés rendezése és a mentális frissesség visszanyerése. Juhász Bettina pszicho-edukátor, a Mélylevegő Projekt társalapítója szerint a technológia segítségével ma már elérhetők olyan megoldások, amelyek motiválóak, egészségtámogatóak és kifejezetten élvezetesek is lehetnek.
A Samsung éppen ezért külön hangsúlyt fektet a személyre szabott alvástámogatásra. A Galaxy Watch8 Alvásrutin funkciója három napnyi alvásadat alapján javasolhat ideális lefekvési időpontot, miközben a Keringési terhelés figyelésével arról is visszajelzést ad, milyen nyomás nehezedik az érrendszerre éjszaka. Ez a tudás segíthet abban, hogy a felhasználók tudatosabban alakítsák mindennapjaikat egészségük megőrzéséért. A Galaxy Ring hasonlóképp az éjszakai regeneráció partnere lehet: alvás közben méri többek közt a légzést, a pulzusszámot, és részletes alváselemzést készít, amelyet a Samsung Health alkalmazásban lehet áttekinteni. A rendszer egy Alvási Pontszámot is ad, amelyhez személyre szabott tanácsok társulnak.
A vállalat a jó alvást nemcsak a test működésének mérésével, hanem a környezet optimalizálásával is segíteni kívánja. Az AI-alapú SmartThings ökoszisztéma képes összehangolni az otthon különböző eszközeit a felhasználók igényeihez. A Galaxy Ring például a hálószoba hőmérsékletét, páratartalmát és fényviszonyait elemzi, és ezek alapján javaslatokat ad a megfelelő alvási körülmények kialakítására. A rendszer arra is képes, hogy az okoseszközök automatikusan bekapcsolják az éjszakai Good Sleep üzemmódot, amely a szoba klímáját az adott alvási ciklushoz igazítja. Ez különösen nyári hőségben lehet hatalmas segítség, hiszen így a légkondicionáló működése is szinkronizálódhat a viselhető eszközökkel.
A Samsung kutatásából kiderült az is, hogy a magyarok egyelőre inkább a fizikai aktivitás mérését részesítik előnyben, mintsem az alvási adatok követését. Ugyanakkor sokan nyitottak az alváshoz kapcsolódó mérésekre: a válaszadók 44 százaléka szívesen monitorozná alvási fázisait, 40 százalék a szívritmus-változékonyságára, 37 százalék a légzésmintázatára lenne kíváncsi, míg 31 százalék a horkolásról, 26 százalék pedig a véroxigénszintről kapna adatokat éjszaka.
Samu Zsófia, a Samsung Magyarország kommunikációs vezetője szerint az adatalapú önismeret lehet a testi-lelki egyensúly egyik kulcsa. Az okoseszközök motiváló visszajelzéseikkel és komplex támogatásukkal segíthetnek abban, hogy a felhasználók jobban megértsék saját szervezetük működését, és a nyugodt alvás ne luxus, hanem mindennapi rutin legyen.
