A magyar felnőttek 35 százaléka úgy érzi, túl sok időt tölt képernyő előtt - derül ki a Yettel és az Impetus Research közös felméréséből. Az önértékelés mögött elég komoly számok állnak: a 18 és 69 év közötti válaszadók 14 százaléka saját bevallása szerint egy átlagos hétköznapon több mint kilenc órán át használ digitális eszközöket, további 10 százalék pedig napi hét-nyolc óráról számolt be. A kutatásban részt vevők közel fele már hallott a digitális detoxról, vagyis arról, amikor valaki tudatosan korlátozza a képernyő előtt töltött időt. Tízből hat válaszadó szerint szükség lenne digitális tartalomfogyasztásának csökkentésére, és hasonló arányban mondták azt is, hogy a következő három hónapban szeretnének változtatni szokásaikon.
Akik csökkentenék a képernyőidejüket, leggyakrabban az alvásukon javítanának. A válaszadók 40 százaléka jobb alvásminőséget, 38 százaléka pedig több alvást remélne ettől, minden harmadik érintett a mentális fáradtságát szeretné csökkenteni. Tízből három ember több időt töltene a családjával, minden ötödik pedig a munka és a magánélet közötti egyensúlyt javítaná.
A digitális detox ráadásul sokak számára nem ismeretlen terep: a megkérdezettek 38 százaléka már kipróbálta valamilyen formában. Többségük rövidebb időszakokra, például lefekvés előtt vagy néhány órára tette félre a telefont és más digitális eszközöket, egy teljes napra minden hatodik válaszadó vállalt ilyen szünetet. A Yettel szerint a változtatáshoz nem feltétlenül kell teljesen száműzni a képernyőket. Már az is sokat jelenthet, ha valaki kijelöl telefonmentes időszakokat vagy helyeket, kikapcsolja a kevésbé fontos értesítéseket, illetve nem a mobil az első és utolsó dolog, amit ébredés után, illetve lefekvés előtt használ.
A kutatás 2025 decemberében készült ezer, 18 és 69 év közötti magyar válaszadó részvételével. A minta nem, korcsoport, végzettség, lakóhelytípus és statisztikai régió alapján reprezentatív a vizsgált korosztályra.
